悉尼海洋泳池与岩石泳池：完整游泳指南

在悉尼的海水泳池坚持每日游泳10年后，我将分享一份完整的内部指南：包括 Bondi Icebergs、Bronte Baths、Dee Why Ocean Baths 以及另外12个凿刻在岩石中的盐水泳池。我会介绍哪些泳池适合游泳训练，哪些适合家庭出游，如何加入像 Bronte Splashers 这样的游泳俱乐部，分享安全技巧，以及为什么海水泳池是越南游客开启悉尼游泳之旅的完美选择。

为什么悉尼的海边泳池如此特别

海边泳池（Ocean pools）是悉尼独特的宝藏之一——它们是在岩石中凿出或建在海边、波浪会翻过池壁的盐水游泳池。在这里，你可以体验大海游泳（盐水、清新空气、绝美景色），而无需担心离岸流、巨浪或海洋生物的危险。

我在悉尼的岩石泳池里游泳已有十多年，它们已成为我这里生活的核心。我经历了数千次日出游泳，加入了游泳俱乐部，结交了朋友，并发现了许多游客从未见过的悉尼海滩文化。这些泳池代表了澳大利亚超过 100 年的游泳文化。

对于越南游客来说，海边泳池非常棒，因为它们提供了安全的海洋游泳环境。越南没有这种传统（东南亚的海边泳池很少见），但一旦尝试，你就会明白为什么悉尼人如此热爱它们。可以将它们视为澳大利亚应对危险冲浪条件的独特解决方案。

Bondi Icebergs 泳池：标志性地标

Bondi Icebergs 可能是世界上被拍照次数最多的泳池。它坐落在邦代海滩南端的岩石上，波浪以极具戏剧性的方式拍打在泳池墙上。它令人惊叹，在 Instagram 上非常有名，同时也是一个拥有 100 多年历史的严肃游泳俱乐部。

关于泳池

50 米海边泳池，盐水，旁边有一个较小的浅水池。入场费为 9 美元（优惠票 8 美元）——这是少数几个收费的泳池之一。全年开放，营业时间为 6am-6:30pm（夏季时间更长）。

泳池由海水填充，波浪不断拍打。当海浪较大时，在这里游泳非常狂野——波浪翻过池边，你在湍急的水中游泳，感觉像在大海中，但又被安全地围在池内。

Bondi Icebergs 俱乐部

Icebergs 冬季游泳俱乐部始于 1929 年。会员需承诺在冬季期间每周日坚持游泳多年才能获得会员资格。这非常硬核——在大多数人还在床上时，就在 15°C 的水中游泳。

我不是会员（我没完成冬季游泳的承诺），但我经常在这里游泳。周日早上 8 点，俱乐部成员会进行游泳——大多是坚持了数十年的年长者。这是一个美丽的传统。

参观技巧

• 时间：清晨（6-8am）人较少，且光线绝佳，适合拍照
• 情况：当海浪较大时，泳池水面会比较汹涌。如果你感到紧张，请提前检查情况。
• 摄影：标志性的拍摄角度是从 Bondi 到 Bronte 的步道俯视泳池。游泳结束后可以去那里拍摄。
• 咖啡馆：楼上的 Icebergs Dining Room 拥有壮丽的景色（$$$ 较贵，但非常适合特殊场合）

越南游客：这是对游客最友好的泳池。有英语工作人员，标识清晰，你会看到许多国际游客。但这里很拥挤——如果你想要更真实的本地体验，可以尝试本列表中的其他泳池。

Bronte Baths：当地人的最爱

Bronte Baths 是我最常游泳的地方。它是免费的，24 小时开放，通常比 Icebergs 没那么拥挤，具有真正的当地社区氛围。泳池位于 Bronte 南端的岩石上，海浪上涨时，海水翻涌而入的景象非常壮观。

关于泳池

30 米泳池，免费入场，全年 24 小时开放。虽然比 Icebergs 小，但对于畅游来说完全足够。在风浪较大时，在这里游泳是一场冒险——波浪翻滚，你得躲避泡沫和海藻，真的非常刺激。

Bronte Splashers

Bronte Splashers 是一个友好的游泳团体，每周日上午 9 点集合。任何人都可以加入——穿着泳衣出现，与团体一起游泳（30-45 分钟），然后大家一起去附近的咖啡馆喝咖啡。我通过 Splashers 结识了一些在悉尼最好的朋友。

Splashers 成员涵盖所有年龄段、所有游泳能力，且具有多元文化背景。越南游客会受到热烈欢迎。这是体验真实悉尼社区文化最好的方式之一。

为什么我热爱 Bronte Baths

它免费、美丽且有灵魂。你会看到在这里游泳 50 年的老年人，教孩子游泳的年轻家庭，晨练的游泳者，以及初次发现这里的游客。每个人都受欢迎。

从泳池看到的日出非常壮丽——在太阳升起于海平面之时游泳，周围波浪拍打，这是生活中简单的快乐之一。

设施：附近有基础的淋浴间和更衣室。请自带毛巾和锁（或不要携带贵重物品）。

Coogee 岩石泳池：Giles Baths 和 Ross Jones Pool

Coogee 的南端有两个出色的岩石泳池——Giles Baths（北侧）和 Ross Jones Memorial Pool（南侧）。两者均免费，且都凿在天然岩石中，非常美丽。

Giles Baths

规模较小，受保护程度较高的岩石泳池。比 Ross Jones Pool 更平静，适合家庭和不那么自信的游泳者。泳池感觉像天然的岩石构造——有时鱼会游进来，涨潮时波浪会轻轻翻过边缘。

当我想要安静地游泳时，我喜欢 Giles Baths。虽然不像其他泳池那样有戏剧性，但它宁静而美好，水质通常晶莹剔透。

Ross Jones Memorial Pool

规模较大，更容易受到波浪影响。当海浪上涨时，Ross Jones 会变得狂野——波浪冲过墙壁，水流翻滚，在这里游泳就像在洗衣机里一样（是以好的方式）。在平静时，泳池清澈见底，拥有美丽的海洋景色。

该泳池以 Ross Jones 命名，他是一位在二战中牺牲的当地游泳冠军。那里有一块纪念他的牌匾——这提醒人们，这些泳池拥有深厚的社区历史。

两个泳池：免费，24 小时开放，附近有基础设施。低潮至中潮时最佳——高潮时可能会过于汹涌。

Wylie's Baths

位于 Coogee 南侧的 Wylie's Baths 是一个始于 1907 年的历史悠久的海边浴场。与其他泳池不同，Wylie's 收取 5 美元的入场费（物有所值）。这里有躺椅，具有古迹感，且在特定日期设有女性专属时段。

Wylie's 非常特别——就像回到了过去。装饰艺术风格的更衣棚、木质甲板、历史气息——在这里游泳不仅是运动，更是一种体验。

当我想要的不止是锻炼，而是想享受环境，在游泳后晒太阳，并感受与悉尼游泳历史的联系时，我会来到这里。

Dee Why Ocean Baths：我的家门口泳池

Dee Why Ocean Pool 是我每周游泳 3-4 次的地方。它是奥运会标准尺寸（50 米），免费，具有真正的 北岸 (Northern Beaches) 本地氛围。这里没有游客，只有全年在这里游泳的当地人。

泳池坐落在 Dee Why 南端的岩石上。周围的混凝土平台非常适合在游泳后晒太阳。水面通常比 Bondi 或 Bronte 平静，非常适合往返畅游。

常客：你会发现每天都是同一批面孔——每天早晨游 30 圈的老妇人，午休时间来游泳的男子，以及周末聚会的友人群体。这里有强烈的社区感。

设施：非常出色——淋浴间、更衣室、厕所，全部维护良好。Dee Why 冲浪俱乐部就在旁边，并配有咖啡馆。

最佳时间：日出时分（6-7am），光线美丽且泳池平静。避免在夏季的下午时段（阳光过于强烈）。

North Curl Curl Rock Pool：家庭泳池

North Curl Curl 有一个美丽的 50 米海边泳池，非常适合家庭。泳池保护良好，极少汹涌，周围的岩石营造出一种安全、封闭的感觉。这里有为儿童准备的遮荫区，水质通常非常清澈。

当越南家人来访时，我会带他们来这里——安全的环境、清澈的水质和家庭友好的氛围让每个人都感到舒适。因为保护得很好，这里感觉更像一个“游泳池”而非“海边泳池”，对于紧张的游泳者来说非常理想。

交通：就在 North Curl Curl 海滩上，停车方便（尽管夏季周末很拥挤）

设施：良好——有淋浴间、厕所，附近有游乐场

最适合：家庭、紧张的游泳者、追求清澈水质的游泳者

Mona Vale Rock Pool：北岸上方的瑰宝

Mona Vale 的海边泳池位于海滩北端，长 25 米，凿在天然岩石中。它比大多数泳池小，但非常美丽，且通常很安静。尽管在郊区海滩，但环境感觉很幽静。

当海浪较大时，泳池会变得汹涌——波浪翻涌而入。但在平静的日子里，水质晶莹剔透，非常适合游泳。这里比靠近市区的泳池拥挤程度低。

周边：Basin Beach（Mona Vale 南侧）是一个平静且受保护的海滩，适合与泳池游泳结合起来。

Mahon Pool, Maroubra：自然奇迹

Mahon Pool 是 Maroubra 南端的一个天然岩石池。与人工建设的泳池不同，这里只是岩石中的一个凹陷处，由海水填充。当潮汐合适且海浪平静时，它是一个极佳的天然泳池。当情况恶劣时，使用它就太危险了。

我喜欢 Mahon Pool 的野性。它没有经过净化或控制——它就是大自然提供的一个游泳点。前往之前需要检查潮汐和海浪。在高潮且大浪时，波浪会冲刷进来，泳池无法使用。在低潮时，水可能太浅。

最佳条件：中高潮位，小至中等海浪

交通：从 Maroubra Beach（南端）步行，在岩石上行走约 5-10 分钟

设施：无——它仅仅是一个天然岩石构造

安全：使用前检查情况。波浪可能会将人从岩石上冲走。

Fairy Bower Pool, Manly：潜水泳池

位于 Manly 的 Shelly Beach 北侧，Fairy Bower 是一个更像受保护游泳区而非传统泳池的岩石池。“墙壁”是水下的岩石，鱼类可以自由游进游出。这里非常适合浮潜和安全游泳。

环境优美——被岩石环绕，紧邻 Manly 壮丽的海岸步道，水质清澈且有海洋生物。家庭游客很喜欢这里，因为水面平静且自然。浮潜爱好者则喜欢这里的鱼类。

当我想要结合浮潜的海洋游泳，而非往返畅游时，我会来这里。记得带上泳镜或呼吸管——你会看到蓝色格鲁珀鱼（blue gropers）、鱼群，有时甚至能看到章鱼。

交通：从 Manly 步行（绕过 Shelly Beach），约 15 分钟

最适合：浮潜、家庭、与海洋生物共泳的平静游泳

McIver's Ladies Baths, Coogee：女性专属海边泳池

McIver's 是澳大利亚最后剩下的女性专属海边浴场。它仅限会员，但你可以购买日票（5 美元）。该泳池历史悠久（1886 年开放），在这里游泳就像走进澳大利亚女性游泳的历史。

我不能在这里游泳（我是男性），但我的女性朋友们对此赞不绝口。女性专属的环境轻松且具有支持感。各年龄段、不同背景和体型的人在一起游泳。这里强调的是社区，而非竞争。

对于访问悉尼的越南女性：如果你不习惯男女混泳，这里在文化上会让你感到舒适。环境谦逊、友好且受欢迎。

交通：就在 Coogee Beach 南侧

会员制：日票 5 美元，或加入成为会员

历史：超过 130 年的女性游泳文化

其他值得关注的岩石泳池

Newport Rock Pool：有两个泳池（北端和南端），都很好，免费，24 小时开放

Avalon Rock Pool：位于南端的美丽泳池，地处北岸上方区域

Cronulla Rock Pool：Oak Park Pool，位于 Cronulla 南部，设施良好，具有本地氛围

Freshwater Rock Pool：位于 Freshwater Beach 南端的小泳池

海边泳池文化与礼仪

泳道礼仪：设有泳道绳的泳池——请留在自己的泳道内，在共用泳道中逆时针游泳，让速度更快的游泳者先行

安全跳水：跳水前检查深度。许多泳池的一端较浅。

儿童：请监督儿童。波浪翻过时，泳池可能会比看起来更汹涌。

摄影：尊重隐私。在拍摄他人前请询问。泳池本身是可以随意拍摄的。

归属感：成为某个泳池的“常客”是融入悉尼生活最好的方式之一。你会看到熟悉的面孔，结交朋友，并感受到成为社区一部分的快乐。

安全注意事项

海边泳池通常比在海滩游泳更安全，但请注意：
• 波浪可能会翻过池壁：请抓稳或把握入水时机
• 岩石可能打滑：请穿礁石鞋或小心行走
• 深度不一：跳水前请检查
• 海洋生物：偶尔会有水母或海胆被冲进来
• 恶劣情况：当海浪较大时，某些泳池会关闭或变得危险

针对不同需求的最佳海边泳池推荐

最适合畅游：Dee Why (50m), Icebergs (50m), Bronte

最适合家庭：North Curl Curl, Fairy Bower, Giles Baths

最适合体验戏剧性海浪：Icebergs, Bronte, Ross Jones Pool

最适合平静游泳：North Curl Curl, Giles Baths, Mona Vale (平静日)

最适合浮潜：Fairy Bower, Giles Baths

最具历史感：Wylie's Baths, McIver's, Icebergs

最佳免费选项：Bronte, Dee Why, 所有 Coogee 泳池, North Curl Curl

最适合越南游客：Dee Why (本地、安全), North Curl Curl (家庭友好), Bronte (受欢迎的社区)

为什么海边泳池很重要

海边泳池代表了澳大利亚海滩文化最美好的一面。它们是公共的、基本免费的，且具有民主色彩——从百万富翁到学生，所有人在一起游泳。它们是危险冲浪的替代方案，也是结交朋友的社区空间。

对于越南游客来说，这里是观察澳大利亚生活的窗口。尝试加入像 Bronte Splashers 这样的游泳团体，成为某个本地泳池的常客。你将体验到旅游之外的悉尼——体验到真正的社区感。

十年来，我几乎每天都在海边泳池游泳。它们让我保持健康，让我结识了优秀的人，并给我提供了一个每日冥想的练习（日出游泳真的具有冥想效果）。这是我热爱生活在悉尼的主要原因之一。

尝试一下吧。从简单的开始（North Curl Curl, Giles Baths），然后挑战那些戏剧性的泳池（大浪时的 Icebergs 或 Bronte）。你可能会像我一样对此着迷。