悉尼北海滩：从曼利到棕榈海滩完整指南

在悉尼北岸（Northern Beaches）生活 6 年后，我将分享从 Manly 到 Palm Beach 的真实体验：这里有 26 处与 Bondi 一样美丽但人烟稀少的海滩。包括当地人真正游泳的地方、最佳天然泳池、适合家庭出游与冲浪者的海滩区分，以及为什么你应该前往 Manly 之外的区域。文中还包含交通技巧和一份完美的北岸一日游行程。

北岸 (The Northern Beaches)：悉尼的另一个世界

我在悉尼北岸住了六年，我认为这里是悉尼最值得挖掘的秘密。当游客们挤在邦代 (Bondi) 和库吉 (Coogee) 时，北岸提供了超过 30 公里的纯净海岸线、地道的当地文化，以及同样美丽但冷清得多的海滩。

北岸从南部的曼利 (Manly) 延伸到北部的棕榈海滩 (Palm Beach) —— 总共约 26 个海滩，每个海滩都有自己的个性。这是悉尼人想要逃离游客大军时的首选之地。这里的氛围更轻松，更注重家庭，也更具有澳洲本土气息。

对于越南游客来说，可以这样理解：如果东区海滩（邦代、库吉）就像胡志明市的一区 —— 充满游客、繁忙且国际化 —— 那么北岸就像是当地人真正居住的安静区。这里有真正的社区，你可以尽情享受海滩而无需为了抢一块铺毛巾的地方而争斗。

如何前往北岸

关于北岸的一件事是：从市区过去有点麻烦，而这正是这里游客较少的原因。这里没有火车线，所以你只能选择巴士或开车。

渡轮 + 巴士：从环形码头 (Circular Quay) 乘坐标志性的曼利渡轮（30分钟，8.05澳元），然后沿着海岸线向北乘坐巴士。B1路巴士连接了大多数北岸海滩。这是一条风景优美的路线，是我向初次访客推荐的选择。

从市区乘巴士：B1 和 E60 路巴士从 CBD 的温亚德 (Wynyard) 直接开往北岸各处。根据你前往的北向距离，大约需要 60-90 分钟。使用 Opal 卡可获得最佳价格。

开车：跨过海港大桥，走 Military Road 到 Spit Bridge，然后沿着 Pittwater Road 向北行驶。停车通常比东区海滩容易（尽管夏季周末依然繁忙）。大多数海滩附近都有免费或付费停车场。

因为我是当地人，所以我大部分时间开车，但对于游客，我会建议乘渡轮到曼利，然后乘巴士进一步向北探索。B1 巴士路线风景绝佳 —— 全程紧贴海岸线。

曼利海滩 (Manly Beach)：通往北方的门户

曼利在技术上是北岸的起点，尽管它已经足够商业化，以至于当地人有时不把它算在内。但它依然很棒 —— 一侧是正宗的冲浪海滩，另一侧是平静的港湾海滩，中间由 The Corso 步行购物街连接。

曼利的特别之处

仅凭渡轮之旅就值得一试 —— 30 分钟的航程中，你会经过歌剧院，穿过海港大桥，经过海岬进入太平洋。我坐过数百次这个渡轮，从未感到厌倦。夏天经常能看到海豚在渡轮的尾波中冲浪。

曼利海滩本身是一个美丽的月牙形沙滩，岸边种满了诺福克岛松。这里冲浪条件良好，全年有救生员巡逻，到处都是冲浪学校。夏季周末这里可能会很拥挤，但依然比邦代要安静。

曼利有哪些活动

The Corso：从渡轮码头到海滩的步行街。这里有商店、咖啡馆、餐厅和冰激凌。虽然商业气息浓，但很方便。

曼利至 Spit Bridge 徒步：一段 10 公里的海岸林地步行路，拥有绝佳的海港景观。全程需 3-4 小时，是 悉尼最佳海港徒步路线 之一。

雪莉海滩 (Shelly Beach)：从曼利沿着海岬步行（10分钟）即可到达这个受保护的海湾。这里是海洋保护区，非常适合浮潜。我在这里见过蓝色的巨型组鱼 (blue gropers)、章鱼和成群的鱼。Boathouse Shelly Beach 咖啡馆非常出色。

小曼利湾 (Little Manly Cove)：西侧一个平静的港湾海滩。非常适合带小孩的家庭。提供免费烧烤设施、游乐场和网格游泳区。

北岬 (North Head)：历史悠久的军事遗址，设有步行道和壮丽的景色。在迁徙季节（5月至11月），你可以在这里看到座头鲸。

越南游客请注意：曼利有几家亚洲餐厅（主要是泰国和日本料理），但没有越南餐。想吃越南菜的话，去西区会更好。

淡水海滩 (Freshwater Beach)：澳洲冲浪的发源地

就在曼利北边，淡水海滩具有重要的历史意义 —— 1915年，夏威夷传奇人物 Duke Kahanamoku 在这里首次向澳大利亚展示了冲浪板骑行。海滩上立有他的雕像。

如今，淡水海滩是一个宜人且相对安静的冲浪海滩。停车比曼利方便，人更少，有着浓厚的当地氛围。南端的岩石泳池 (rock pool) 是安全游泳的好地方。周围是一个有几家咖啡馆的小村庄。

我经常在这里冲浪，因为这里不像曼利那样激烈，但依然有不错的波浪。当地人很友好 —— 拥有正宗的北岸冲浪文化，没有在其他地方偶尔会遇到的那种攻击性。

迪怀海滩 (Dee Why Beach)：当地人的海滩

迪怀是北岸当地人真正去的地方。这里有长长的沙滩、不错的冲浪条件、南端的岩石泳池，以及真正的社区感觉。这是我的主场海滩 —— 我每周在这里游泳 3-4 次。

为什么我热爱迪怀

它不装腔作势。没有那些卖 28 澳元一份牛油果吐司的高级咖啡馆（尽管这里的咖啡馆也很不错）。没有为了发 Instagram 而摆拍的网红。只有家庭、当地冲浪者、晨泳者和真正的居民。这里的人群多样 —— 年轻家庭、退休人员、冲浪者，以及越南家庭（迪怀实际上有一个小型越南社区）。

这里的岩石泳池 (Dee Why Ocean Baths) 非常出色 —— 一个直接在岩石上修建的奥运标准尺寸海洋泳池。免费且 24 小时开放，日出时分景色壮丽。我在这里进行了数百次日出游泳。

设施：有良好的淋浴房、厕所和更衣室。海滩后面的公园里有免费烧烤设施。沿 The Strand 街有许多咖啡馆。周末停车可能比较困难，但比邦代容易得多。

冲浪条件：迪怀的波浪比许多其他海滩更大 —— 受冲浪者欢迎，但对于游泳能力较弱的人来说可能具有挑战性。请务必在红黄旗之间游泳。

库尔库尔海滩 (Curl Curl Beach)：家庭天堂

北库尔库尔和南库尔库尔被一个海岬分开，两处都非常适合家庭出游。北库尔库尔有一个绝佳的岩石泳池（海洋泳池），非常适合孩子们安全游泳。

这里的岩石泳池是我在北岸最喜欢的 —— 一个 50 米长的泳池凿在岩石中，注满了海水，可以俯瞰大海。完全免费，工作日从不拥挤，有时还能看到鱼儿游过。

冲浪海滩本身在夏天有救生员巡逻，沙质良好，海滩后方有漂亮的草地。这里的氛围更倾向于家庭，而非派对。很多年轻家庭住在库尔库尔 —— 虽然房价昂贵，但对他们来说是值得的。

纳拉宾海滩与湖泊 (Narrabeen Beach & Lagoon)

纳拉宾是一条长海滩（近 4 公里），从北纳拉宾延伸到南纳拉宾。这里深受冲浪者喜爱 —— 这里的浪可以非常巨大，经常举办冲浪比赛。

让纳拉宾变得特别的是 纳拉宾湖 (Narrabeen Lagoon) —— 一个位于海滩后方的巨大咸水湖。你可以划皮划艇、桨板，钓鱼，或者只是沿着 8 公里的环形步道散步。湖水比大海平静得多 —— 适合家庭，你还能看到 l鹈鹕、天鹅和其他鸟类。

北纳拉宾冲浪俱乐部区域有不错的咖啡馆和停车场。南端的科拉罗伊海滩 (Collaroy Beach) 建筑更密集，有很多公寓和餐厅。

我经常在湖上玩桨板。在这样的地方，你会忘记自己身处一个拥有 500 万人口的城市中。

莫纳韦尔与沃里伍德 (Mona Vale & Warriewood)：中段海滩

莫纳韦尔海滩 (Mona Vale Beach)：美丽的海滩，北端有一个岩石泳池。冲浪条件好，夏天有巡逻，氛围轻松。岩石泳池 (Mona Vale Ocean Pool) 比迪怀的要小，但同样美丽。南侧的 Basin Beach 更加遮蔽，适合家庭。

沃里伍德海滩 (Warriewood Beach)：位于莫纳韦尔北边，更安静，开发程度较低。受冲浪者欢迎，但可能有强烈的离岸流。不建议游泳经验不足的人前往，但对于自信的海洋游泳者和冲浪者来说非常棒。

这两个海滩都具有那种“真实的北岸”感觉 —— 你不会看到太多游客，大部分是住在附近的当地人。

纽波特海滩 (Newport Beach)：岩石泳池天堂

纽波特非常迷人 —— 优秀的冲浪海滩，两端都有绝佳的岩石泳池。南端的岩石泳池很大，非常适合家庭。海滩本身波浪不错，但有巡逻，相对安全。

纽波特村有着浓厚的本地气息 —— 咖啡馆、餐厅、酒吧。这是一个比较昂贵的郊区（房价惊人），但海滩是对所有人开放的。

我去这里的次数不如其他海滩频繁，但每次来，我都会被它的美丽和宁静所打动。

埃瓦隆海滩 (Avalon Beach)：富裕且美丽

埃瓦隆是北岸富裕家庭的聚集地。这里的基本住房起价约为 200 万澳元。但海滩是公共的，且绝对惊艳。

海滩宽阔，通常有不错的波浪，夏天有巡逻。南端 (Avalon Pool) 有一个岩石泳池。北埃瓦隆海滩是一个独立的小海滩，更加遮蔽。

埃瓦隆村非常高端 —— 优雅的咖啡馆、精品店、有机食品店。这是一个每个人都开新款 SUV、穿着 200 澳元的运动服去买咖啡的地方。但不要因此被吓跑 —— 海滩确实美丽，且所有人都可以进入。

棕榈海滩 (Palm Beach)：终点站

棕榈海滩是悉尼最北端的海滩 —— 距离市区约 90 分钟车程，但绝对值得一去。这里是电视剧《Home and Away》的拍摄地（如果你感兴趣的话），但更重要的是，这里是悉尼的终点，也是大自然的起点。

一个地方，两种海滩

棕榈海滩非常独特 —— 它位于一个狭窄的半岛上，所以一侧是面向大洋的冲浪海滩，另一侧是平静的皮特沃特 (Pittwater) 港湾水域。你真的可以在 5 分钟内从冲浪海滩走到平静的港湾海滩。

海洋侧：正宗的冲浪海滩，波浪可能很大，夏天有巡逻。金色的沙滩，北端的巴伦乔伊角 (Barrenjoey Head) 气势磅礴。

皮特沃特侧：水面平静，适合划皮划艇和桨板。有船只停泊区，非常遮蔽，非常适合带小孩的家庭。

巴伦乔伊灯塔徒步

徒步前往巴伦乔伊灯塔是必做之事。沿着陡峭的小路向上走大约 30 分钟，顶部的景色绝对震撼 —— 360 度俯瞰棕榈海滩、皮特沃特、大洋，天气晴朗时甚至可以看到远方的中央海岸 (Central Coast)。

我走过这条路几十次了。日出或傍晚时分最佳。请记得带水并穿合适的鞋子（路面多岩石且陡峭）。

棕榈海滩村

一个小村庄，有几家昂贵的餐厅和咖啡馆。The Boathouse Palm Beach 以周末早午餐闻名（价格高但品质好）。这里还有一个小购物街，有面包店和杂货店。

这里是真正的富豪区 —— 拥有水景的豪宅价值 500 万至 2000 万澳元。但海滩是公共的且很美丽，所以不要感到局促。

隐藏瑰宝：大多数游客会错过的海滩

比尔戈拉海滩 (Bilgola Beach)：位于纽波特和埃瓦隆之间，较小的海滩，冲浪条件好。因为停车位有限，所以人较少。非常可爱的地方。

图里梅塔海滩 (Turimetta Beach)：位于纳拉宾和沃里伍德之间。没有设施，没有停车场（必须步行进入），但极其纯净且经常空无一人。一端对天体主义者（裸体主义）友好。

邦根海滩 (Bungan Beach)：位于莫纳韦尔和纽波特之间。通过陡峭的楼梯进入。美丽且通常安静，冲浪条件好。值得走下去看看。

鲸鱼海滩 (Whale Beach)：就在棕榈海滩南边。规模较小，更安静，冲浪极佳。南端有岩石泳池。这里是住宅区，所以停车有限，但海滩绝美。

北岸海滩 vs 东区海滩

曾在两个区域都生活过，这里给出一个坦诚的对比：

东区 (邦代, 库吉, 布朗特):
• 对游客更友好（离市区近，公共交通更好）
• 更加多元文化和多样化
• 咖啡馆和餐厅选择更多
• 更拥挤，尤其是夏天
• 夜生活和酒吧更丰富
• 不开车也容易前往

北岸 (从曼利到棕榈海滩):
• 更多澳洲/英裔文化（多元文化程度较低）
• 更注重家庭，派对氛围较淡
• 海滩更干净，人更少
• 需要开车或准备好长途巴士行程
• 房价更贵（但海滩是免费的）
• 拥有更真实的本地社区

具体到越南游客：东区海滩更容易访问且更具多元文化。北岸则值得为了风景和空间而专程前往，但需要更多时间和规划。

访问北岸的实用建议

交通：如果你计划一天游览多个海滩，开车最方便。否则，曼利渡轮 + B1 巴士可行，但速度较慢。

停车：通常比邦代/库吉容易。大多数海滩有路边停车或小型停车场。夏季周末请在上午 10 点前到达。

设施：所有主要海滩都有厕所、淋浴房和冲浪俱乐部。大多数附近都有咖啡馆。商业化程度低于东区。

饮食：咖啡馆很多，但餐厅比东区少。越南餐很罕见 —— 迪怀地区有一些，但其他地方不多。

人流量：即使是北岸最繁忙的海滩（曼利、迪怀），在相同日期的拥挤程度也低于邦代。

冲浪条件：北岸的波浪通常比东区大。游泳前请检查海况。务必在红黄旗之间游泳。

安全：所有主要海滩在夏天（9月至4月）都有巡逻。离岸流很常见 —— 请阅读 海滩安全指南。

根据不同需求选择最佳北岸海滩

最适合带小孩的家庭：小曼利湾、库尔库尔岩石泳池、棕榈海滩皮特沃特侧

最适合冲浪：纳拉宾、迪怀、曼利、淡水

最适合浮潜：雪莉海滩（曼利） —— 海洋保护区

最佳岩石泳池：迪怀、北库尔库尔、莫纳韦尔、纽波特

最适合避开人群：鲸鱼海滩、比尔戈拉、邦根、图里梅塔

最适合从市区一日游：曼利（渡轮 + 海滩 + 咖啡馆 + 徒步）

最美丽 (个人观点)：棕榈海滩、埃瓦隆、鲸鱼海滩

最地道的本地氛围：迪怀、纳拉宾、纽波特

完美北岸一日游方案

如果你只有一天时间在北岸，我会这样安排：

早晨：乘坐 8 点从环形码头出发的曼利渡轮。8:30 到达曼利。在曼利海滩游泳或步行前往雪莉海滩浮潜（9:00-10:30）。

上午晚些时候：在曼利的 The Pantry 或 Barefoot Coffee Traders 享用咖啡和早餐（10:30-11:30）。

中午：乘坐 B1 巴士从曼利前往迪怀或库尔库尔。在岩石泳池游泳，享受海滩（12:00-14:00）。

下午：如果你有时间且精力充沛，继续乘坐 B1 巴士前往棕榈海滩。徒步登上巴伦乔伊灯塔（往返约 1 小时）。或者就留在迪怀/库尔库尔放松。

傍晚：返回曼利（B1 巴士），在码头买一份炸鱼薯条，在日落时分乘坐渡轮返回环形码头。

这样你无需开车也能获得正宗的北岸体验。

连接悉尼的其他体验

北岸的氛围与 东区海滩 不同，两者都值得体验。逛完海滩后，可以考虑前往 蓝山 欣赏完全不同的地貌，或者从水上探索 悉尼港。

想要更多海滩选择，请查看 秘密海滩 指南，或查看 岩石泳池指南 以寻找更安全的游泳选择。

最后思考：真实的悉尼

北岸代表了悉尼的另一个侧面 —— 少了一分国际化，多了一分本土气息，更注重家庭，在传统意义上更“澳洲”。这里是那些负担得起房价的悉尼人真正向往居住的地方。

对于越南游客来说，这里可能不像多元文化的东区那样亲切。但如果你想看看澳洲海滩文化是如何运作的 —— 冲浪俱乐部、岩石泳池、周末的家庭海滩之旅 —— 这里就是体验之所。

我六年前搬到这里，我永远不会离开。这里的海滩更干净，氛围更平静，每天早晨在迪怀的游泳都提醒我，为什么悉尼的海滩能跻身世界之最。

花点时间来这里吧。你不会后悔的。